Lichaamstaal kun je trainen!

Je wilt overkomen als een zelfverzekerd persoon die de job aankan. Maar soms kan je lichaamstaal je onzekerheid verraden… Er zijn manieren dit onder controle te houden, zie hier enkele tips:

Creëer een assertief postuur
Je postuur, de manier waarop je lichaam overeind houdt, kan veel zelfvertrouwen uitstralen. Zet je benen op dezelfde breedte als je schouders en je voeten iets uit elkaar. Verdeel je gewicht gelijkmatig over je twee benen en houd je schouders wat naar achteren.

Houd je handen in de gaten
Een belangrijk deel van lichaamstaal is weten wat je handen zeggen. Dus niet wijzen etc. Leg nooit je handen op je heupen, dat komt arrogant of ongeduldig over. Ga ook niet aan je haren zitten of met je vingers trommelen op tafel. Houd ze onder controle!

Sla je benen niet over elkaar
In een professionele setting leidt dit anderen af. Als bij vrouwen de jurk te strak zit, kunnen ze te veel been blootgeven. Bij mannen krijg je een hoogwater-effect in je broekspijp en kun je onbedoeld je sokken of benen laten zien.

Denk aan je gezichtsuitdrukking
Bekijk jezelf eens goed in de spiegel en weet hoe je standaard blik eruit ziet. Dat zien mensen het meest. Soms kom je zonder dat je het wil erg streng over. Probeer je gezichtsspieren te ontspannen en bewust wat vaker te glimlachen als je een nieuw iemand de hand schudt.

Kortom, zenuwen heeft iedereen bij een sollicitatiegesprek, maar je kunt je lichaam zo trainen dat je het er niet van af ziet.

(Bron: Intermediair)

Solliciteren: een goede voorbereiding is het halve werk

We weten dat een goede voorbereiding een must is voor een succesvol sollicitatiegesprek. Maar om een goede eerste indruk te maken heb je meer nodig dan kennis van zaken en een overtuigend verhaal.

Recruiters nemen mensen aan, geen CV’s. Het is dus zaak om ervoor te zorgen dat jezelf weet te verkopen als persoon, en niet alleen als werknemer. Het totale plaatje moet kloppen. Daarom zijn de juiste uitstraling en lichaamstaal bij een sollicitatie misschien wel net zo belangrijk als je werkervaring en vaardigheden. 

Het loont dus om, naast het doorlopen van je CV, het opzoeken van achtergrondinformatie over het bedrijf in kwestie, en het voorbereiden van antwoorden op eventueel moeilijke vragen, stil te staan bij wat je aantrekt naar een sollicitatiegesprek. Probeer jezelf te zien vanuit de ogen van je toekomstige werkgever, en je af te vragen of je er daadwerkelijk uitziet als de professionele, betrouwbare en dynamische werknemer waar hij of zij naar op zoek is. Hoe deze ‘ideale werknemer’ eruit ziet hangt natuurlijk af van de soort organisatie waarbij je solliciteert. Bij een groot advocatenkantoor loopt men er anders bij dan op een hip digitaal marketingbureau of telecommunicatiebedrijf. Heb je weinig inzicht in de bedrijfscultuur van je prospectieve werkgever, is het nuttig om hierover even navraag te doen bij vrienden of kennissen die in een soortgelijke branche werken.

Een goed verzorgde basis

Of je nu een driedelig pak draagt, of alleen een donkere jeans met een overhemd of blouse, het is in ieder geval zaak dat je er verzorgd en professioneel uitziet. Volgens onderzoekers aan Berkeley University in California maken mensen uit je uiterlijke verschijning instinctief een oordeel op over je persoonlijkheid.

Het belang van lichaamstaal

Ook lichaamstaal is erg belangrijk voor een succesvolle sollicitatie. Een rechte rug en schouders, een zelfverzekerde houding en een open gezichtsuitdrukking werken allemaal mee aan een positieve indruk. Als je last hebt van zenuwen kun je deze proberen te onderdrukken door te letten op je ademhaling. Door een paar keer lang en nadrukkelijk uit te ademen word je vanzelf rustiger. Ontspan tegelijkertijd de spieren in je gezicht. Met een nerveuze uitdrukking en opeengeklemde kaken zal je geen zelfverzekerde indruk maken. Door af en toe te glimlachen wek je vertrouwen en geef je de impressie dat je je op je gemak voelt. Gecombineerd met een goede voorbereiding en een scherpe outfit geef je je toekomstige werkgever zo geen enkele reden meer om je af te wijzen.

  • "Dé plek in de Duin- en Bollenstreek waar vacatures en werkzoekenden matchen. Slim, snel, eenvoudig en nog leuk ook!"